평균 수면시간1 연령 별 추천 수면 시간 과 해파리 수면법!! 건강하기 위해서는 충분한 수면시간이 필요합니다. 그리고 적정한 수면 시간은 나이와 생활 습관에 따라 차이가 있습니다. 보편적으로 우리에게 알려진 수면시간은 7시간 이상은 자야 한다고 알려져 있습니다. 적정 수면 시간은?? 4~12개월 아기 :12~16시간 만 1~3세 유아 : 11~14시간 만 3~5세 유아 : 10~13시간 만 6~12세 : 9시간~12시간 10대 청소년 : 8~10시간 20대 이후 성인 : 7~9시간 적정 추천 수면 시간대를 보면 10대 청소년들도 어린 아이들처럼 8시간 이상이 적절한 수면 시간입니다. 수면은 우리의 몸을 회복하는데 가장 큰 효과가 있습니다. 낮 동안 활동하면서 몸에 생긴 피로와 긴장돼 있던 근육,혈관등을 이완시키고, 손상된 세포나 조직을 회복시키는 역할을 하기 때문입.. 2022. 8. 5. 이전 1 다음