당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들이 직면하고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 올바른 식단 관리는 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다! 오늘은 당뇨병에 도움이 되는 건강한 음식들을 소개하고자 합니다! 목차 식단 예시 1. 전체 곡물 2. 채소 3. 단백질 4. 건강한지방 5. 당뇨병에 좋은 음식 선택 팁 식단 예시 아침식사 점심식사 저녁 식사 통밀 빵 2조각 계란 1개 (스크램블 또는 삶은 계란) 신선한 시금치와 토마도, 아몬드 몇개 녹차 또는 무설탕 커피 구운 닭 가슴살 혼합 샐러드 (브로콜리,당근,케일,오이 등) 퀴노아 또는 현미 올리브 오일과 레몬 주스로 만든 드레싱 채소 훈제 연어 등 생선 오전 간식 : 사과 1개, 코티지 치즈 또는 요거트 오후 간식 : 견과류, 신선한 베리류(블루베리, 딸기) 이..

2023년은 전 세계에 많은 변화와 도전을 가져왔습니다. 이 글에서는 2023년을 돌아보며 개인적인 성찰과 성장을 위한 방법들을 공유하고자 합니다. 올해를 회고하며 배운 점을 발견하고, 앞으로 나아갈 방향을 설정하는 데 도움이 되길 바랍니다. Notion (노션) 템플릿 갤러리: 회고 인터랙티브한 템플릿으로 과거 프로젝트를 분석하고 개선 사항을 정리하세요. | 업무와 일상에서 Notion (노션)을 사용하는 새로운 방법을 알아보세요. www.notion.so 목차 2023년의 중요한 사건들 개인적인 성찰의 중요성 성장을 위한 목표 설정 건강한 습관 형성 내년을 위한 계획 1. 2023년의 중요한 사건들 2023년은 다양한 사회적, 경제적, 기술적 변화가 있었던 해였습니다. 세계적인 이슈들과 함께 개인적으..

Chat GPT을 효과적으로 잘 사용하기 위해서 적절한 확장 프로그램을 사용하는 것이 좋습니다. Chat GPT를 더 효고적으로 활용할 수 있는 확장프로그램들을 지금 바로 소개해드리겠습니다. 1.프롬프트 지니 대부분 사람들이 아시다시피 chat GPT는 영어로 작성해야 좋은 답변이 나온다고 알려져 있습니다. 그래서 많은 사람들이 프롬프트 지니 확장 프로그램을 사용하시는데요, 프롬프트 지니의 기능은 내가 쓰는 질문을 자동으로 영어로 번역해주고 답변 또한 한국어로 답변해주도록 번역해주는 확장프로그램입니다. 크롬 확장 프로그램으로 손쉽게 설치할 수 있으니 바로 사용해보세요 프롬프트지니 바로가기 프롬프트 지니 홈페이지 프롬프트 지니 www.promptgenie.ai 2. ChatGPT Writer 지메일에서 바..

더보기 대중교통비 최대 30% 까지 절감할 수 있는 알뜰교통카드 신청하는 방법을 바로 알려드리겠습니다!! 신청방법은 매우 쉽습니다! 1. 알뜰 교통 카드 공식 홈페이지 접속하기 알뜰교통카드 알뜰교통카드 홈페이지 alcard.kr 먼저 알뜰교통카드 공식 홈페이지에 접속합니다. 접속한뒤에 카드 발급 안내로 갑니다. 2. 기호에 맞는 카드 선택 후 발급받으면 끝! 알뜰교통 카드란? 알뜰 교통 카드는 대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 일정 금액의 요금 혜택을 주는 정부 지원사입니다. 대중교통요금의 최대 20%를 마일리지로 적립해 줄뿐만 아니라, 카드사의 추가 할인 혜택까지 적용을 받는 다면 최대 30% 이용 요금 혜택을 받을 수 있게 됩니다. 7월부터 지급 기준이 최대 60회로 늘어나게되..

정부 지원금은 약 6천개에 달한다고 합니다. 몰라서 못받고 있는 지원금을 보조금24를 통해서 받을 수 있는 정부지원금은 확인할 수 있습니다. 현재 내가 놓치고 있는 지원금이 없는지 확인해보세요!! 1. 정부 24 가입 및 로그인 보조금 24서비스를 이용하기 위해서는 정부24회원가입 및 로그인이 필요하기 때문에 먼저 로그인 및 회원가입을 진행해주세요 2. 이용 동의 이후 맞춤 안내 조회하기 처음 이용이라면 이용 동의 이후 사용이 가능합니다. 동의를 했다면 보조금 24 메뉴에서 맞춤 안내 조회하기를 버튼하면 나에게 맞는 혜택 정보를 바로 찾아서 알려줍니다. 3. 나에게 맞는 보조금 혜택 확인 1만 개 이상의 보조금 중 바로 신청 가능한 정부혜택, 추가로 확인이 필요한 보조금, 이미 받고 있는 보조금 등 분류..

많은 회사에서 신규입사자들을 대상으로 최종학력 증명서를 요구하는 경우가 있습니다. 최종학력 증명서를 정부24와 같은 관공서 홈페이지에서 발급받으려면 결국에는 방문 발급을 받아야 하는데 굳이 방문하지 않고도 집에서 발급 받을 수 있는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 참고: 대학교에 따라서 발급이 어려울 수도 있습니다. 최종학력 증명서 발급 받는 방법! 정말 정말 간편합니다 ㅎㅎ 1. 웹민원센터 접속하기 먼저 아래의 웹민원센터에 들어갑니다. 대학증명발급 웹민원센터 증명서발급 CERTIFICATE ISSUED 웹민원센터를 통해 언제, 어디서든 증명서를 발급 받아 즉시출력을 할 수 있습니다. 바로가기> 원본확인 VERIFICATION 원본확인 문서번호를 통해 증명서 원본 진위 여부를 www.webminwon..