AI 다이어트 식단앱 추천 TOP 5

 

건강 관리도 인공지능에게 맡겨볼까요?

"오늘 뭐 먹지?"
다이어트, 건강, 운동… 마음은 굴뚝같지만
매번 식단 짜기는 귀찮고 어려워요.

그런데 요즘은 AI가 내 입맛과 목표에 맞는 식단을 알아서 추천해주는 시대!
한국 음식 기준으로 딱 맞는 앱부터, 전 세계적으로 유명한 식단 AI까지
건강관리도 이제는 인공지능에게 맡겨보세요.

✅ 🇰🇷 한국 사용자에게 추천! 한국형 AI 식단 앱 3선

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1. 🍱 눔(Noom)

“식습관 + 심리 코칭 기반 AI 다이어트 앱”

• 주요 기능:
  • 식단 기록 후 AI가 피드백 제공
  • 체중/감정/습관까지 분석해 지속 가능한 건강 루틴 제안
• 장점:
  • 한국어 완벽 지원, 한식 기반 식단 풍부
  • 실제 코치와 연결해 실시간 상담 가능
• 추천 대상: 다이어트 심리 관리까지 받고 싶은 분

눔 바로가기 (클릭) 

 

2. 🍚 다신(Dietshin)

“한국 유저 최적화! 식단 + 커뮤니티 + 운동까지 한 번에”

• 주요 기능:
  • AI 칼로리 계산기 (음식 사진 업로드 시 자동 인식)
  • 식단 기록, 운동 기록, 체중 변화 그래프
  • 다이어트 레시피, 후기 공유 커뮤니티
• 장점:
  • 한국 음식 DB 풍부
  • 다이어트 식품 쇼핑몰 연동 가능
• 추천 대상: 함께 소통하며 다이어트하고 싶은 분

다신 바로가기 (클릭)

 

3. 🧾 밀리그램(Milligram)

“한식 위주의 식단 기록 + 영양소 분석에 최적화된 앱”

• 주요 기능:
  • 국내 음식 중심의 세밀한 칼로리·영양소 DB 보유
  • 식사 시간대별 기록 가능 (아침·점심·저녁·간식)
  • 하루 총 섭취 칼로리 
• 장점:
  • 한식·분식·편의점 음식 등 국내 음식 데이터에 최적화
  • 운동, 체중 변화도 함께 기록 가능

밀리그램 바로가기 (클릭)

 

✅ 🌍 글로벌 인기! 해외 AI 식단 앱 2선

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4. 🥗 Eat This Much

“하루 식단을 AI가 자동 생성해주는 앱”

• 주요 기능:
  • 목표 칼로리, 식사 횟수, 식단 스타일(채식/고단백 등) 입력
  • AI가 아침부터 저녁까지 식단 구성
  • 쇼핑리스트까지 자동 생성
• 장점:
  • 자동 식단 구성에 매우 특화됨
  • 영양 밸런스 잡힌 식단 설계
• 추천 대상: 복잡한 식단 고민 없이 자동으로 받고 싶은 분

Eat This Much 바로가기 

5. 📷 HealthifyMe

“사진 한 장으로 칼로리·영양소 분석 끝!”

• 주요 기능:
  • 음식 사진을 찍으면 AI가 칼로리·영양소 분석
  • AI 코치 'Ria'가 개인 맞춤 피드백 제공
• 장점:
  • 체계적인 다이어트 목표 관리
  • 1:1 전문가 코칭도 선택 가능
• 추천 대상: 글로벌 식단도 다양하게 활용하고 싶은 분

Healthh ifyme 바로가기 (클릭)

🎯 비교 요약표

앱 이름주요 기능추천 포인트

눔	AI 식습관 분석 + 심리 코칭	한국어 지원, 습관 개선까지 지원
다신	식단/운동 기록 + 커뮤니티 기능	한식 기반 DB + 유저 소통 활발
밀리그램	건강검진 기반 AI 헬스 리포트	국내 음식 DB에 최적화, 탄단지 비율
Eat This Much	AI 식단 자동 생성, 쇼핑리스트 제공	자동 구성에 최적화, 다양한 식단 스타일 지원
HealthifyMe	사진 인식 + 칼로리 분석 + AI 코치	음식 사진 분석, 개인 피드백 제공

✨ 마무리: AI가 건강한 삶의 파트너가 되는 시대

매일 똑같은 식단 고민,
오늘부터는 AI가 도와줍니다.

목표 체중, 운동 루틴, 건강한 습관
당신만의 맞춤 식단을 AI와 함께 시작해보세요!

 

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